-认识与化解心理落差-

做自己的阳光

追梦前行

心理学讲座回顾

 

人类就像弹簧，压力越大，弹性就越大。

人生就像瀑布，落差越大，就越壮美。

 

有时候，我们的内心会产生一些忧虑和不满，从而推使我们向前，但也难免会面对落差所带来的失望，我们要如何化解并利用自己的失望情绪，将忧虑情绪转化为激励行为的动力呢？为此，我们开展了此次主题为“如何正确处理心理落差带来的消极情绪”讲座。

 

活动回顾

2023年3月9日12:30，由我院二级心理辅导站于五教308举办如何正确处理心理落差带来的消极情绪心理讲座，此次由吴湘芸同学主持，陈艳老师主讲。

 

活动内容

本次讲座陈艳老师主要从认识心理落差和化解心理落差两个方面展开讲述。由认识心理落差的来源、表现及原因到化解心理落差的从了解自己、做出合理预期从而积极行动具体展开叙述。

落差来源

认识到心理落差的源于理想与现实的比较、与周围人比较带来的比较及过去与现在的比较。

具体表现

认识到心理落差的三种表现为丧、怨、愁。

产生原因

认识到心理落差造成是因为自我情绪能力尚未成熟、过高的期望使自我认知丧失及过去环境和人际关系的变化。

化解心理落差的从了解自己是谁

正确的认识自己

愉快的接纳自己

有效的控制自己

在现实、理想与镜中自我的权衡中

做出合理的心理预期

从而更好更积极的展开行动

活动总结

陈艳老师的绘声绘色使我们对心理落差的产生更好的打消了我们对心理落差的疑虑，也为我院学生排解心理落差感所造成的心理问题打了一剂强有力的预防针。

让我们更深入的明白，心理落差并非罕见，而是常态，也为我们提供了许多有效的方法，使我们面对落差所带来的失望，能够更好的化解并利用自己的失望情绪，将忧虑情绪转化为激励行为的动力。

 

适当自洽 平和生活

巴顿将军说过：“个人的成功不是看他爬得有多高，而是看他跌到谷底之后能反弹多高。”学会恰当的处理落差，倾听自己的声音，化解并超越心中的失望，才能成为平和而强大的自己。希望我们都能学会，在希望和失望间，平和地生活。