初三团体辅导见习

   

      07、08级应用心理专业学生，以团体培训的形式前往赤坭中学进行实习。对象是赤坭中学的初三学生。通过压力释放训练---压力激放，减轻成员的压力程度。计划书如下：

 

一．团队名称和性质

    这是一个关于压力释放的团体，面向的是初三的学生，主要目的是通过对团队合作训练，使各成员的压力有所减少。

二．团体活动目标

1.总目标：通过培训，使学生了解压力，并能够通过有效的技能或者处理技巧进行面对并调适。

2.分目标：

    1)让学生了解什么是压力，在初三这个时期可能存在什么压力。

    2)让学生学会有压力的情况下，会出现什么状况。

    3)通过为学生营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导他们思考自己生活中曾经经历过的压力事件，然后共同分享解决的办法，在这个过程中，感受自己调适压力与通过与成员分享调适压力的优点与缺点，并在以后的生活中及时应用。

    4)学生在团体中培养一份归属感和被接纳的感觉，在体验与他人的亲密交流、彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察他人，提高自己的交往的能力。

三．团体对象

            赤坭中学初三学生

四．团队规模

       约15人     

      五． 团体地点      

室外

       六． 活动时间和频率  

 一次，约45分钟。

七． 活动方式

                游戏，小组内交流与全班分享结合。

八． 领导者

督导：马丽娜老师

                  领导者：07级与08级应用心理专业学生

九． 理论基础

1.马斯洛需要层次理论揭示每个人都渴望被他人接受、尊重和欣赏；团体可以满足人的社交的需要、归属的需要和爱的需要。

2.社会心理学关于群体的研究表明，在一个团体中，如果成员之间有了互信，团体的凝聚力会更强，也能够更有效的发挥团体的效能。

3.人际关系理论表明，要信任他人必须要先学习开放自己，接纳他人，袒露自己的情感、思想、情绪、感觉和意见，愿意和别人分享资源和观念；要能与他人有效的沟通、建立亲密的关系，自己应先令人觉得可信、值得信赖、靠得住。

4. 心理学中情绪和压力理论认为，人们的不良情绪和压力的产生，大多源于工作、生活、学习的紧张感或挫折感以及对于上述感觉的自我认知。不良情绪和过大的压力往往会导致个体产生焦虑、自卑、无奈、郁闷、自我封闭、自暴自弃等心理问题，而活动恰好是个体释放不良情绪和过度压力的有效途径。在活动过程中，学生在老师的指导，通过改变错误认知、转移注意力、改变生理状态、释放内心积聚的过剩能量等方式，达到缓解不良情绪和过度压力的目的。

十． 道具

              气球，写上短句的小纸片。

    十一．活动流程

1．团队说明  （约1分钟）

这是一个关于压力释放的团体，面向的是初三的学生，主要目的是通过对团队合作训练，使各成员的压力有所减少。

2. 团队建设 （约2分钟）

小组成员商量并定下组名，增强成员对团体的归属感。

3. 热身游戏——大树与松鼠 (7分钟)

说明：热身活动，让学员兴奋起来，具有一定的娱乐性。借助娱乐性游戏舒缓紧张情绪.

活动方法：

    1）事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；辅导员或其它没成对的学员担任临时人员。

    2）辅导员喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其它的大树；辅导员或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

    3）辅导员喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，辅导员或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

    4）辅导员喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，辅导员或插其它没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

4.主题游戏——传闲话（20分钟）

说明：通过本活动，引入压力的概念，在活动中强调有些压力是在沟通中的误解造成的，通过有效的沟通，可以消除这种压力的发生。并学习准确理解，准确表达的能力。

活动方法：所有同学排成一列，由教师给出一句简短语言，要求学员准确理解并自行组织语言，悄悄告诉下一位学员（每人从听到前一位告知，到传达给下一位，不可以告诉其他人。不得超过1分钟）。最后一位学员完成表达后，比对教师原句，并分析是谁该变了语意。改变了的同学要对大家道歉，而其他同学要接受他的道歉，对他表示接受。

分享：从感受入手，特别是道过歉的学生，并让学生举例，生活中什么时候感到过压力。后来自己怎么调适。

5. 结束——吹气球  （约10分钟）

说明：通过以吹气球有方式把压力释放出来。

活动方法：每人一个气球，然后领导者对他们说“把你们的焦虑、紧张都吹到气球里去吧！”所有气球都鼓起来了，领导者说“踩破它！把那些坏情绪消灭掉！”

6． 团体分享总感受。 （约5分钟）

 

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